Аеробіка – це хороше самопочуття, відмінний настрій і позбавлення від зайвої ваги.
Аеробіка – це рух під музику, стимулюючий роботу сердечно – судинної і дихальної систем.
Аеробіка привертає своєю доступністю, емоційністю і можливістю змінити зміст уроків залежно від інтересів, віку, фізичного стану, підготовленості тих, хто займається.
Існує величезна кількість видів аеробіки (на сьогоднішній день близько 40), і кожен може вибрати ті, які більше до душі і які більш йому необхідні.
Регулярні заняття аеробікою підвищують здатність організму пропускати повітря через легені, збільшують загальний кровотік, причому кров ефективніше здійснює одну зі своїх основних функцій – транспорт кисню.
Медичні дослідження показують, що фізичні вправи допомагають поліпшити психічний стан, кровообіг і захистити організм серцевих захворювань. Рухова активність – ось в чому має потребу для нормального функціонування, для зміцнення здоров’я і хорошого самопочуття.