Пілатес – це система вправ, яка розрахована на створення сильного і гнучкого тіла.
Головною його умовою є виконання вправ у повільному темпі, плавно, саме тому пілатес підходить навіть новачкам у фітнесі! Починати заняття варто з усвідомленням, що це повільна програма, яка навряд чи допоможе вам створити рельєфне тіло за кілька місяців, проте навчить концентрації і зосередженості.
Пілатес—універсальний, він підходить кожному. Після пілатесу серце не вистрибує з грудей, не з’являється задишка, але росте впевненість у собі, підвищується самооцінка і покращується ефективність рухової активності у повсякденному житті. .
Основне правило програми — напружуватись настільки багато, наскільки необхідно, настільки мало, наскільки можливо. Запорукою успіху при заняттях пілатесом є регулярність. Коли ви спробуєте хоча б раз відвідати це тренування, вам схочеться на них повернутись, зникне втома і внутрішня напруга.