Стретчінг – це комплекс вправ, призначений для того, щоб ваші м’язи були еластичними, а суглоби гнучкими й рухливими.
У перекладі з англійського, “стретчинг” означає потягування, витягування. Під час виконання даного комплексу вправ, ви будете виконувати витягування м’язів окремих частин тіла, потім протягом кілька секунд залишатися в такому положенні й вертатися у вихідне положення. Комплекс має на увазі чергування навантаження й розслаблення, ним можна як починати, так і завершувати тренування.
Як розминка він підходить для розігріву м’язів, у результаті м’язова тканина менше піддана розтяганням. Після тренування ж розтягування допомагає відновити пульс, що збільшується під час занять. Заняття стретчингом можуть бути дуже захоплюючими й корисними.
Вони підходять для будь-якого віку й незалежно від стану здоров’я, корисні для підтримки гнучкості, рухливості й гарної фізичної форми, допоможуть схуднути й зберегти молодість тіла. Що особливо приємно, вам не знадобиться ніяке спеціальне екіпірування, і ви навіть зможете займатися самі будинки після декількох занять із професійним інструктором.